Poate că sunt cu adevărat irlandeză, deoarece astăzi a fost ziua mea norocoasă
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
04:49
Am PRD la Maratonul din Los Angeles, în ziua Sf. Patrick, cu un nou timp de 3:42:15!
Sunt fie oficial un leprechaun, fie un chupacabra. unul din aceia.
Noaptea trecută am stat la Steve’s de când a făcut La Marathon de 8 ani, precum și să înțeleagă exercițiul. Am auzit povești de groază despre logistica acestei curse, deoarece este un program Point to Point – începând de la Dodger Stadium, precum și la 26 de mile distanță în Santa Monica. (Deci, trebuie să luați un autobuz sau să descoperiți o metodă pentru a ajunge la Dodger Stadium, precum și să vă parcați vehiculul lângă plajă sau un alt plan.)
Amicul meu Michelle mi -a lăsat o notă de noroc!
Steve mă înțelege extrem de bine, precum și a fost pregătit cu tone de pepene verde pentru combustibil pre-cursă.
Deci, Steve m -a trezit dimineața strigând: „Gata pentru un PR?!”
I -am spus că nu, de vreme ce nu m -am antrenat dificil pentru această cursă.
Chiar nu mă așteptam să am o alergare atât de grozavă, deoarece picioarele mele au avut nevoie de mult timp pentru a se recupera la fel de bine, precum și de așteptat să fie cu adevărat fierbinte. Nu am alergat cu grupul său, așa că el a aruncat -o la dispoziție – nu cred că unul dintre noi se aștepta ca eu să am o cursă atât de puternică.
Îmi făceam sporturi de compresie pro -compresie! ca ei! Panoul acela roșu a fost uneltele mele de aruncare.
Skinny Runner, precum și eu în Corral C, deoarece este o cutie cu o finanțare C.
(Actualizare: Skinny Runner a folosit pentru a avea cel mai proeminent blog de alergare din lume. Cu toate acestea, s -a retras pentru a se concentra pe gospodăria ei în urmă cu 2 ani. Cu toate acestea, este încă pe Instagram ca Barleshambone.
Bine, acum pentru îngrijorarea pe care doriți să o cunoașteți … exact cum v -ați născut cu părul roșu aprins, cu excepția cazului în care mama dvs. ascunde ceva?
De ce / exact cum am făcut din nou PR?!
Cred că Dumnezeu joacă o glumă la mine la un anumit nivel?
Chiar nu înțeleg cine se manifestă în ziua cursei, așa că nu pot anticipa o cursă grozavă sau slabă. În jurul milei 8 din orice tip de maraton complet sau jumătate de maraton, voi înțelege cine a apărut.
În ziua cursei recunosc una dintre următoarele:
A.) Monican distractiv distractiv, care se află acolo pentru o perioadă minunată (și va alerga mult timp). „Ascultă ce trebuie să economisesc ceva energie pentru maratonul meu de iaurt înghețat după cursă – nu mă grăbi!”
B.) Monican de tip „C” de tip „C” care dorește să se descurce bine, cu toate acestea nu -i pasă suficient pentru a deveni neplăcut, precum și pentru a face acest lucru.
C.) Major ca Sht Monican, care este în el pentru a -l câștiga. <- Acest monican iluziv apare doar la evenimente extrem de neobișnuite după o lună semilună, Venus ridicându-se în Occident, precum și este un ideal de 55 de grade. Am început cu adevărat cursa cu grupul 3:45 Speed tocmai de când au fost cei mai buni de mine. Am rămas cu ei o perioadă, dar am crezut că ies la metodă la fel de repede. După primul mile aglomerat/lent, au fost la 8: 00/mile plat! Fără Bueno. Așadar, am ales să -mi fac propriul lucru, precum și să încerc să rămân cu o viteză de 3:45 pe cont propriu. Evident, sunt pe un PR înalt, așa că cel mai bine acum voi afirma că mi -a plăcut Maratonul din Los Angeles !!! În principal de la ultimii 2 mile au fost în jos. Sincer, nu înțeleg de ce în ultima vreme fac curse. Îi cred că am reușit să -mi aduc combustibilul, precum și am funcționat mult mai mult - totuși asta este! Medaliile, precum și tricourile de maraton, ambele stau cu Ziua Sf. Patrick! Shamrock-ul din mijloc este o bucată de sticlă ecologică. Vedea? Acum pentru turul de succes ... Vezi acest mare burrito - mărimea contează, precum și aceasta este una uriașă! Preocuparea autentică este - ce fac acum? Am alergat extrem de puternic, precum și sunt mulțumit de asta. Dar, ezit să -mi ofer un anumit obiectiv de timp. Obiectivul meu uriaș anul trecut a fost doar să rup 4 ore. Am făcut asta la fel de bine, precum sunt extrem de fericit de asta - totuși simt că tocmai s -a întâmplat asta. Nu credeam de un obiectiv dincolo de asta. Astăzi cel mai bine după cursă, mama mea a întrebat dacă voi încerca și să mă calific pentru Boston. Timpul de calificare din Boston pentru mine este 3:35:00 - este încă mult timp pentru a scoate o cursă. MULT. Am o cursă ultra de 30 de mile în luna mai, așa că deocamdată mă voi concentra pe asta. Dincolo de asta, nu sunt sigur unde mă duce viața, așa că vom mai ține de încă un PR deocamdată până nu -mi dau seama. > În alte știri foarte interesante, Aleksandra Duliba a câștigat La Marathon pentru femei! Cursa are o dificultate sexuală în care oferă doamnei de elită la 18 minute să înceapă pe bărbații de elită.
Întrebare: Este Ziua Sf. Patrick !!! Ce faci pentru a sărbători?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Recapitularea cursei Disney World 10K
Recapitularea cursei Disney World 10K
RUN Disney World Marathon Weekend 2022. Evaluarea cursei Disney 10K, precum și recapitularea. Top 10 imagini, precum și momente de la fugă
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sugestii pentru
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare
Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare
Revel Run Race Series Marathon uriaș Race Recap, precum și lista de top 10. cei mai buni kilometri de revelați urs uriaș, precum și alergând cu mine
Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea
Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea
Surf City Marathon, precum și rezultatele Half Marathon, precum și recapitularea. poze, precum și distracție de la jumătatea maratonului alergând în Huntington Beach
AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii
AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii
American’s Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în
⚡ de Sharereaholic
.