, considerând vreodată că le-am avut la aeroport cu ceva timp în spate, am poftă ovăz tăiat din oțel. Din anumite motive, îmi plac ovăzul gătit într -un lot mare. Cred că devin mai cremoase decât bolul meu normal cu microunde.
Noaptea trecută am pus 1 cană ovăz tăiat de oțel, 4 căni de apă, 1 banană, o mulțime de scorțișoară și o linie de sare în crockpot și am așezat -o pe jos. L -am oprit când m -am trezit aproximativ 7 ore mai târziu. Am mers la fugă și s -a întors la micul dejun!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Am un test Covid-19
Obținerea unui test coronavirus – cum funcționează, cum se simte, experiența mea și multe altele. Am primit testul standard și Ben a primit testul rapid Covid-19.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 16 secunde
Urmatorul
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
08:21
Trăi
00:00
08:21
05:16
Singurul lucru din spate a fost probabil că a fost gătit puțin prea mult. Marginile par arse și sunt lipite de tigaie. Data viitoare voi folosi una dintre aceste pungi de unică folosință sau voi pulveriza oala înainte de a -l umple. A trebuit să -i scot pe această piesă pentru a -ți arăta. Nu va fi distractiv de curățat. Mai ales având în vedere că am fost deja bine stabiliți, nu sunt o casă de casă veselă?
Poate că pot angaja această persoană care să mă ajute … (sursă)
Mi -am completat bolul cu granola și unt de migdale. Această rețetă a fost menită să -mi ofere 4 porții, dar cred că mănânc mult mai mult de o slujire la un moment dat, deoarece nu au mai rămas absolut 3.
RUN: Înainte de a avea fantezii de bărbați îmbrăcați în mod slab, care aparțin casei mele pentru a -mi curăța mizeria de ovăz tăiat din oțel, am alergat 6 mile. A fost dur? Picioarele mele încă se simt uzate din cei 19 mile de sâmbătă și quad -urile mele mă oc. Cred că am înregistrat o medie de aproape 10 minute. mile.
Iubesc mini-jocuri de luni! După ce mi -am stabilit obiectivele săptămâna trecută, îmi dau seama că trebuie modificate. Acesta este apelul obiectivelor săptămânale – le puteți schimba la fiecare șapte zile pe baza programului dvs./Cum se simte corpul/vremea/orice!
Cred că cei 30 de ani ai lui Jillian sunt puțin prea mult pentru picioarele mele zilnic. Săptămâna aceasta obiectivul meu este să o fac de 2 ori.
Dar, mi -am dat seama că abs -urile mele s -au simțit slabe și încep să mă ocup de alergări lungi. Cred că trebuie să lucrez mai mult la asta, așa că adaug acest lucru în obiectivele mele săptămânale.
Luni mini-scoruri 20/09/10
1. Petreceți 2 ore fiecare luni și marți pregătindu -vă pentru examene.
2. Obțineți 8 ore de somn.
3. Faceți Abs de 8 minute în fiecare zi după muncă/școală și S-T-R-E-T-C-H !!!
4. Ungeți dinții după desert.
*** Actualizat pentru a adăuga: mi -am aruncat Sombrero în ring pentru următoarea stea pe blogul alimentar. Poți să mă votezi aici.
Întrebare: Care sunt obiectivele dvs. pentru această săptămână?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune