Cursa nr. 1 pentru 2016 este terminată! Am alergat în sudul jumătății de maraton din California în această dimineață. Este un efect pe care l -am mai făcut înainte. Au într -adevăr o alegere de cursă de optsprezece mile în acest an. Este minunat, însă am decis să cobor până la jumătatea maratonului în această dimineață, de la acest lucru, de la acest lucru pe care l -am numit un deget deteriorat. #Nobig
13.1 Lucruri despre Maratonul de Sud din California …
1. Este cu adevărat frig pentru SoCal chiar acum, așa că am decis să merg cu mâneci lungi. Nu am adus niciun tip de echipament de aruncare, cu toate acestea, parcarea auto pentru această cursă este simplă, așa că nu am făcut o plimbare lungă de la mașinile și camionul meu până la începutul cursei.
Ultimele mele videoclipuri
Ziua de pregătire a maratonului 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repetă. Planul de antrenament Ziua 5.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 34 de secunde
Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34
Trăi
00:00
08:21
04:34
2. Ritualuri pre-cursă … baie, hidratare, aur O2, mâncare, precum și toate consumabilele pe care le cerința pentru cursă.
3. Mi-am adus necesitățile post-cursă (apă, modificarea hainelor, căutări de bară, prosop, etc) în noua mea geantă Baggalini. (Este redundant?)
4. Cursa a început chiar la timp. A fost super organizat, precum și simplu pentru a descoperi înregistrarea, Porta Potties, precum și orice altceva de care aveți nevoie.
5. Suport mare în mulțime. O mare parte din program este, precum și înapoi, așa că este simplu pentru oameni să se înveselească.
6. Cursanții alergați LA, precum și tinerii alergați OC au fost în picioare. Imi place! Ambele sunt grupuri care antrenează tineri pentru La Marathon, precum și, respectiv, OC Marathon.
7. Picioarele mele erau dureroase din momentul în care m -am trezit. Presupun că 5 minute de ghemuțe ponderate joi nu a fost suficient timp pentru a se recupera.
8. Programul este relativ plat cu câteva role. O mare parte din program este pe calea bicicletei, așa că este simplu să te antrenezi pentru această cursă chiar pe curs.
9. Cursa beneficiază de Woodbridge High Institution Athletics, un liceu regional.
10. Am avut picioare de plumb super grele întreaga cursă. Acest lucru a fost frustrant. M -am gândit că a fost de la squats, precum și zile de odihnă restrânsă până la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, a fost extrem de descurajant. Cu toate acestea, despărțirile mele erau încă decente. Viteza mea tipică pe mile a fost 8:25
11. California de Sud Half Marathon a interpretat în 1:50:31
12. Publicarea răcoritoarelor de curse sunt minunate. Există întotdeauna atât de multe cookie -uri, precum și tratamente!
13. Întinsă la Costco ca un weirdo.
13.1. precum și medalia …
Întrebare: Ce ai făcut (sau ai mâncat) în acest weekend?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune